Được mệnh danh là “nấm trường thọ”, nấm linh chi nổi tiếng với nhiều công dụng sức khỏe như tăng cường miễn dịch, cải thiện chức năng gan, an thần,...Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, người dùng cần hiểu rõ nên uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất để không ảnh hưởng đến những vấn đề như giấc ngủ, kết quả điều trị bệnh (nếu đang điều trị),... Chi tiết mời bạn đọc theo dõi trong bài viết này!
Uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất?
Theo các chuyên gia khuyến nghị, nấm linh chi tốt nhất nên uống vào buổi sáng sớm, khi vừa thức dậy và bụng còn đói bởi lúc này, cơ thể có thể hấp thụ dược tính của nấm linh chi mạnh nhất.
Mặt khác, uống nước nấm linh chi vào buổi sáng còn mang lại những lợi ích cụ thể như:
- Làm sạch dạ dày giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
- Thanh lọc cơ thể và thải độc gan, ngăn ngừa các triệu chứng ngứa, nổi mụn, kích ứng do thời tiết, ô nhiễm, bụi bẩn,...
- Tăng cường chức năng hệ hô hấp, giảm mắc các bệnh ho, cúm, viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn,...
- Ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến chuyển hóa như tiểu đường, mỡ máu,... và các bệnh về tim mạch, huyết áp,...
Một số người lo lắng uống nước linh chi lúc đói có thể đau dạ dày, thực tế trong nấm linh chi có chứa hoạt chất giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ cải thiện các bệnh liên quan đến dạ dày nên không những bạn sẽ không gặp cơn đau nào mà còn có thể giảm bớt triệu chứng bệnh dạ dày nếu đang mắc.
Những thời điểm thích hợp để uống linh chi bồi bổ sức khỏe
Nấm linh chi Hàn Quốc được xếp vào loại thảo dược có tính ôn dưỡng, bồi bổ sức khỏe nhẹ nhàng. Vì vậy, bạn có thể dùng linh chi vào những thời điểm dưới đây để cải thiện các vấn đề của mình.
Trước bữa ăn cải thiện tiêu hoá
Theo bạn, uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất để cải thiện tiêu hóa? Trước bữa ăn 30 phút, bạn nên uống linh chi để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, từ đó giảm bớt tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, linh chi cũng giúp bạn hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn trọn vẹn, đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ việc ăn uống hàng ngày.
Buổi tối trước khi đi ngủ để bạn dễ vào giấc
Trước 2-3 giờ đi ngủ, bạn nên uống 1 cốc nấm linh chi nhỏ để giảm căng thẳng thần kinh, vào giấc nhanh hơn. Với những người ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, sử dụng nước linh chi đều đặn cũng hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu, hạn chế tỉnh dậy lúc nửa đêm, không có cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.
Trong và sau khi tập luyện
Tập luyện dù ở cường độ thấp nhất, cơ thể bạn vẫn tiết ra một lượng mồ hôi nhỏ và vẫn mất năng lượng như bình thường. Do đó, uống nước nấm linh chi trong khi tập luyện vừa hỗ trợ bù nước cho cơ thể vừa tăng sức bền giúp bạn tăng cường độ tập luyện. Bên cạnh đó, sử dụng nước linh chi sau buổi tập cũng hỗ trợ giảm đau cơ bắp, từ đó giảm tỷ lệ chấn thương khi nâng mức độ tập luyện.
Khi cần giải toả áp lực thư giãn thần kinh
Với những người thường xuyên làm việc áp lực cao, uống nước linh chi hỗ trợ giảm stress, thư giãn thần kinh đồng thời giúp bạn tỉnh táo, xử lý công việc chính xác với tốc độ nhanh hơn.
Nước linh chi có tác dụng lợi tiểu vì vậy nếu bạn uống nhiều có thể ảnh hưởng đến hiệu suất công việc. Tốt nhất, bạn nên chia nhỏ uống trong suốt thời gian bạn làm việc hoặc uống vào buổi sáng lúc đói để tăng sự tỉnh táo giúp bạn bắt đầu ngày mới nhiều năng lượng.
Thời điểm nào KHÔNG nên uống linh chi?
Nếu bạn đã biết uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất để cải thiện sức khỏe thì nên biết nắm rõ thời điểm nào không nên uống để tránh những ảnh hưởng tiêu cực.
Trước khi ngủ khoảng 1h
Nước nấm linh chi có hiệu quả rõ ràng trong lợi tiểu và có kết quả ngay lúc uống. Do đó, bạn không nên uống nước linh chi trước khi đi ngủ trước 1h để hạn chế thức dậy nửa đêm. Đặc biệt với người có tuổi, người già, việc thức dậy ban đêm có thể khiến họ mất ngủ, khó ngủ lại gây mệt mỏi vào ban ngày.
Trong thời gian dùng thuốc huyết áp hoặc chống đông máu
Với những người đang dùng thuốc huyết áp hoặc thuốc chống đông máu, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của chuyên gia. Bởi với người huyết áp thấp, linh chi có thể gây hiện tượng hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn. Đối với người sử dụng thuốc chống đông máu, linh chi có thể gây tương tác thuốc dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Hiểu được công dụng giúp bạn biết linh chi có phù hợp để sử dụng hay không nhưng hiểu rõ uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa khi dùng. Nếu bạn đang quan tâm đến dòng nấm linh chi Hàn Quốc, bạn có thể liên hệ đến VHPGinseng - Đơn vị phân phối sâm nấm linh chi chính hãng để được trải nghiệm và mua sắm sản phẩm chất lượng.
